摘要：晚上怕鬼睡不着觉，像这种建议你一定多找些感兴趣的事情去做，不要老是去想这个问题，对自己做出很困......∪△∪
晚上怕鬼睡不着觉，像这种建议你一定多找些感兴趣的事情去做，不要老是去想这个问题，对自己做出很困
4、在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼
4 、 zai shui jiao zhi qian bu yao kai deng ， ru guo shuo gui zui pa de qi shi jiu shi guang le ， zhe ge shi hou ke yi ba deng da kai shui jiao ， ru guo jiao de guang xian tai ci yan . . .
你好，这种情况应该是精神心理的问题，首先个人认为您需要锻炼一下自己的胆量。其次要增强自己的体质多多
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首先考虑调整心理状态,可以经过转移注意力的方式让自己入眠,比如听一些舒缓的音乐,同时在睡觉前不要做和睡眠无关的事情,在近期也可以选择比较欢快的电视节目,并且在睡觉的时
晒太阳的好处，不但可以促进钙质吸收，帮助人晚上睡得更好（阳光促进褪黑素的生成），还可以提升人的
等晚上睡觉的时候把注意力专心放在睡觉上，不要想过多别的事情，可以找人陪伴自己睡觉，
一要调整自己的心理状态,可以通过转移注意力的方式让自己快速入眠,可以听些比较舒缓的音乐。二本人因为害怕鬼而过于害怕,睡前不要看一些比较恐怖的画面,可以看一些比较快乐的
1 听歌。这是一个很常用的办法，但是注意不要摇滚类型的歌，等下好不容易睡着又把你吵起来了呢。听点较安静的歌。2 晚上多锻炼。吃完饭可以出去散步，在家里做些运动，仰卧起坐等等
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