锻炼腰腹力量10个动作视频,增强腰腹部力量最简单动作

摘要： 【适合中国宝宝的瘦身运动】潘玮柏&Mizi站立式腹肌锻炼,减掉侧腰脂肪,全程站立无跑跳无深蹲无弓步,大基数生理期可,减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦全身手臂大腿 粥粥瘦了85斤· 6-11 4.6万1415:......

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动作一:仰卧起坐 仰卧起坐是一种经典的腹肌训练动作,特别有助于锻炼腹直肌。以下是如何进行仰卧起坐的步骤: 躺在地板上,双膝弯曲,双脚平放在地上。 双手交叉

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