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每天抬腿也是一种运动,如果能坚持住,每天抬腿半小时到一小时左右,每周坚持4到5次,你就会收到很好的效果,因为抬腿也相当于有氧运动,它可以锻炼到你的核心大腿以及腰腹等肌肉群。

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我特意给警方送了个匿名快递,告诉他们我要杀第八个人了。这距离我上次杀人已经整整三年了。虽然专案组依旧在追查,但大部分的人都忘记,曾经

[最佳答案] 其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。从春秋时开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情。照镜子时重点要看三部分：面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。“具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然